思う念力岩をも通す？

5月4日、中山寺奥之院へハイキングに行ってきました。
清荒神にお参りし、そこから奥之院へ。
街中とは空気が違い、とても気持ちよかった。
山道はほとんど展望はないのですが、森林浴を満喫できました。


・・・奥之院のもみじの花・・・

中山寺へ下りるつもりだったのですが、夫婦岩で道を間違えたようで、売布神社の方へ行ってしまいました。

3/13,14,15の3日間、娘と二人で八方へ行ってきました。2年ぶりのスキーです。
初日は15時過ぎに到着したのですが、雨で滑れませんでした。午前中は晴れていたそうなので、もっと早く家を出れたらよかったのですが、仕事の疲れから、朝までぐっすり眠ってしまい、こんな時間になってしまった次第です。
二日目は雪に突風。技術選のスタートゲートが飛ばされる程の強風でした。でも、結構滑れたので満足。
そして三日目。朝から快晴。ものすごく気持ちよかった。最高でした。
やっぱり、八方はいいなあ。スキーはすばらしい。来年こそ、ガンガン滑りたい。

12/23（火）　念願のハーフマラソンを地元の大会で完走することができました。
記録は 2:10:27（ネットタイム 2:07:21）でした。大満足です。天気もよく気持ちよかった。

ただ、左ひざが痛くて、ゴールしてからは歩くのもつらい状態です。
原因は河川敷のコースが左下がりだからではないかと思っています。折り返しからは右下がりになるせいか、少し楽になりました。
でも、このせいで、前半抑えることができ、ばてずに最後まで行けたのではないかと思っています。
よかったよかった。

今、心配なのは、明日、仕事ができるかどうかです。　ひ・・ひざが・・・・・。

9/27（土）　金哲彦さんの「ハーフマラソン攻略法」in神戸に行ってきました。

講義、実技が1時間づつ。質疑が30分という構成でした。実に懇切丁寧で一言一言がとても参考になりました。実技ではおそらく受講生の中で一番体の硬かった私が前に出され、先生の手ほどきを受けることになってしまいました。質疑のときにも、柔らかい体を作るように言われてしまいました。どうもいつも力が入っているみたいで、先ず、これを直していこうと思った次第です。
金さんの本「体幹ランニング」を以前読んだことがあったので、なんとなくイメージはあったのですが、走る姿勢、体のバランス、力を抜く入れるのメリハリが大事なんだと感じました。でも、このメリハリが実はいまだによく分からない。北京オリンピックの10000m女子金メダルのエチオピア選手のきれいな力の抜けたフォームと福士選手の肩に力の入ったフォームを見て「なるほど、そうなのか。」と思ったのですが、いざ走ってみるとなかなか・・・。それと一番のポイントは肩甲骨とへその下の腹筋らしいのですが、腹筋に力を入れて、どうやって走るのか「？？？」のままです。でも、これからのジョギングで意識していきたい、そしてハーフを完走できるように頑張りたいと思っています。
とても楽しい充実したあっという間の2時間半でした。ありがとうございました。

9/13,14と奥さんの実家、三木浦に行ってきました。実家では鯛の養殖をしていて、いつ行ってもおいしい魚を食べさせてもらっています。

・・・三木浦・・・


　　　　・・・三木浦から6.5kmジョギングして撮った風景　往復で13km・・・


　　　　・・・鯛の養殖・・・

鯛は大事に大事に育てられ、出荷されていきます。この鯛がまたうまい。
今回はオニカサゴやらムツやらカツオやらアジやらガシラやらマグロやらホヤやらアカイカやら・・・・・と、ものすごいご馳走をいただきました。

　　　　・・・近所の人がくれた50cmのウッカリカサゴ・・・

三木浦の海はびっくりするほど豊かです。

うちの近所は坂が多く、どこを走ってもアップダウンの連続か、あっぷあっぷ、だうんだうん。これはきつい。平地が羨ましいと思っていたのですが、考え方次第。ゆっくり走ればいいのでした。景色を見ながら足元を見ながら、ゆっくりゆっくり。下りは歩幅を伸ばしてスーッと。
で、今までずっと気になっていた木を写真に撮ってきました。ちょっと前に娘と走ったときに、「この根っこいいなあ」と言ったところ、娘も「すごくいいと思うんだけど、みんなはあんまりみたい」との反応。ただの街路樹で同じ感覚を共有しているのは、もしかすると遺伝のおかげか、同じ時間を過ごしてきたおかげか。（7/21）

・・・この木の・・・


・・・根っこ・・・


因みに宝塚の逆瀬台の街路樹です。

7/19（土）　ららぽーと甲子園に車を止めて、鳴尾浜をジョギングしてきました。ららぽーとは2000円の買い物で２時間、5000円で３時間駐車場が無料。奥さんと娘は買い物に行き、その間に走る。ありがたがられながら楽しめる、まさに一石二鳥。
鳴尾浜からは正面に六甲山がどーんと控え、夕焼けがとてもきれいでした。夕涼みをする人たちがいっぱいいた。芦屋の花火もどーん、どーんとあがっていた。鳴尾浜をぐるっと回って甲子園浜から湾岸線の側道を東に向かって走る。高架橋から見る鳴尾浜と西宮の夜景もきれいだ。そして、奥さんと娘の待つららぽーとへ戻ると１時間ちょっとかかっていた。9ｋｍを７分/kmペースで走りました。
景色がよかっただけにカメラを持っていかなかったのが残念。今度はカメラ持っていこ。

6/28（土）　最古の哺乳類の化石を見に、三田にある人と自然の博物館に行ってきました。
小さな小さな化石で、虫眼鏡で覗けるように展示していました。
よく、こんな小さな化石、見つけたなあ。好きじゃないとできないことだなあ　と感心しきり。
大発見ということなので、人だかりが少しはあるかなあと思っていたのですが、全くなし。でした。
・・・展示している様子・・・

・・・下あご　左の、上に向かってとがっているのが犬歯・・・

6/1（日）神戸市北区にある日本最古の住宅、箱木家を奥さんと二人で見てきました。

着いたときは一組見学者がいましたが、すぐに私達だけになり、のんびり見学ができました。
外は明るいのに中は薄暗くひんやりとした空気が気持ちよかった。ねころんだらそのまま熟睡しそうだった。
箱木家は806年築というとんでもなく昔に立てられた家で、その後3回改築を重ね、現在は初期の状態に戻されている。なんだかすごい。

その帰り、炭酸含有量日本一の吉川温泉で一風呂浴びて、帰ってきました。

NHKで北川りえさん達が自転車で楽しんでいるのを見て、つい乗りたくなってしまった。15年ほど眠ったままになっていたロードバイクを復活させるべく、仁川にある自転車屋ムーンテイルさんに預け、今日受け取りに行ったわけです。


これが復活した我が愛車です。クロモリフレームの白い自転車です。


仁川から武庫川の河川敷に出て、鳴尾浜まで走り、自宅に戻ってきました。
武庫川河川敷は先週もジョギングしたコースですが、自転車のスピードに感嘆。いつもよたよた走っているので「シャーーーーーー」って走るのが何とも気持ちよかった。
今日は人出がいつもに増して多く、ジョギングの人も自転車の人も散歩の人もサッカーの人も・・・・・・・沢山いました。
　　　　　鳴尾浜　

2号線の橋脚はいつ見てもいい感じなので、また写真に撮ってしまいました。鳴尾浜の写真もジョギングのときにも記念に撮ったのですが、このままだと同じ写真ばかりになりそうです。てこともあり、阪神競馬場も撮っておきました。
　　　国道2号線　橋脚

　　　阪神競馬場